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【为什么人伸个懒腰会觉得很舒服呢】人在疲倦时候，伸个懒腰是很舒服的。伸懒腰时会伸直颈部，抬举双臂，扩胸呼吸，伸展腰部，活动关节，这样做是一种有益的健体运动。人体健康状况的重要标志，就是血液循环的状态好不好。促进血液循环的动力，主要是心脏的收缩，其次是肌肉的收缩和舒张。离心脏较远的静脉血管，就要靠肌肉的收缩和舒张来加速血液流回心脏。当身体长时间处于某种姿势时，如打字、绘图、操作电脑等工作时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张，并淤积很多血液，使循环血量减少，胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的功能受到限制，新鲜血液供不应求，产生的废物不能及时排掉，这样便产生了疲劳现象。但当你伸一个懒腰，使全身大部分肌肉产生强烈收缩，让淤积的血液回到心脏，各组织的血液流动加快，便可增加循环血容量，改善血液循环。由于肌肉的收缩和舒张作用，亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉的一些废物得以带走，从而消除了人的疲劳。伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。因此说“伸懒腰不懒”，它不受时间和地点的限制，在聊天、散步、看书、候车时都可完成这种有益的活动。
因为身体在一个姿势下长时间的坐着，会导致身体内部的血液循环不畅通，所以在伸懒腰的时候会促进身体血液循环，让身体呈现缓解疲劳的情况，不过在伸懒腰的时候要注意幅度，避免因为伸懒腰把肌肉拉伤了。具体如下细说：
一，人长时间处于一个姿势的时候，会导致身体内部血液不通，所以伸懒腰其实是可以促进血液循环的，从而达到身体舒服的状态。
其实人在有伸懒腰的这个动作前，一般都是长时间的用一个姿势在做事儿，不管是睡觉还是工作，都会让身体的血液不通畅，这个时候人选择伸懒腰，会让整个手臂和后背还有腰部的整个肌肉都被带动，从而达到身体的血液循环的促进，让人的身体开始慢慢的放松，从而让人感觉到这个动作带来的舒适感觉。
二，伸懒腰后会让本来长时间紧绷的肌肉得到放松，会让人的身体的肌肉的酸痛感提升，从而让人感觉这个动作很舒服很自在。
其实我们在伸懒腰的时候都是在做一个抻拉的动作，整个人的肌肉都会被带动，之前因为长时间一个姿势的肌肉也会开始放松，甚至在一瞬间又开始了紧绷的状态，但是就这一瞬间的放松也足以让肌肉得到缓解，同时还让肌肉的酸痛感逐渐的消失，不过在这个过程中会稍微有些难受，但是只要稍微的活动一下，整个人的舒适感就会提升了，不过还得注意一下，伸懒腰的时候幅度不能太大，否则会造成身体肌肉拉伤。
最后：
我每次伸懒腰都会觉得很幸福，尤其是长时间的打字后，就会觉得伸懒腰简直就是一个神仙动作了，而且每次伸完懒腰都会觉得自己又满血复活了。
现如今，生活节奏越来越快，工作一天下来，会非常的劳纍。在长时间工作忙碌以后，很多人会经常不由自主的做起一个动作，头部慢慢向后仰，胳膊使劲向上举，在做完这个动作之后，会很是舒服，也就是日常生活中说的伸懒腰。纍了的时候或者困了的时候，伸懒腰会让身体放松下来，不再那么紧绷。为什么伸完懒腰后会这么爽，让我们一探究竟。
为什么伸懒腰这么爽？
当人们感到劳纍的时候，会习惯性的伸懒腰，伸完懒腰之后，整个人都会变精神，但是很少有人去探寻背后的原因。伸懒腰能够给人带来很多好处，这些好处就是原因。
1、 促进血液循环
人们在工作的时候经常会长时间地保持一定的姿势，血液循环会不畅通，会感到很劳纍。人们在伸懒腰的时候，会举起双臂，头向后仰，这个姿势会让血液循环更加的迅速，会让大脑供血特别充足，所以人会变精神。
2、 唤醒肌肉
伸懒腰能够帮助人们唤醒肌肉，会缓解肌肉的酸痛感，让紧绷的肌肉得以放松下来。这样人们在伸完懒腰之后，会有特别明显的放松感和舒适感。
3、 刺激交感神经
伸懒腰之所以这么爽，还有一个原因就是它会刺激到人们的交感神经。交感神经是植物神经的一部分，主要调节心脏以及其他内脏器官的活动。生完懒腰之后，交感神经工作，会让人心情愉悦，充满干劲。
4、 促进新陈代谢
伸懒腰虽然是一个非常简单的动作，但是它能够让人血氧供应充足，血液中含氧量越高，新陈代谢越快。新陈代谢提高，大脑功能会得以增强，会反应敏捷、记忆力上升。
最高效的伸懒腰方式是什么？
既然伸懒腰能够给人们带来这么多的好处，如何高效的伸懒腰，成了人们关注的问题。伸懒腰其实并没有一个固有的模式，但是我们可以尽可能地把它做得伸展一些。双臂尽可能地向外扩，伸展到极致。将头向后仰，身体尤其是上半身，要保持挺直，否则会有一种肌肉绷紧的状态。在伸懒腰的同时，深深的吸一口气，然后慢慢的用嘴吐出来，这种深深的呼吸，能够让大脑吸收充足的氧气，让人更加清醒，更有活力。
还有哪些小动作能够让身体更加放松？
伸懒腰能够锻炼到人体的很多部位，例如手指、手腕、肩关节、颈椎、胸椎、腰椎以及腿部。这个动作特别适合上班族和学生党，因为这两类人群，需要长时间的伏案办公或者学习，伸懒腰能够让他们得以放松，让大脑更加的活跃，得以补充精力。
除了伸懒腰之外，还有几个小动作，可以帮助人们保养。
第1个小动作就是扣齿，先扣后槽牙区域，再扣上下门牙区域，能够刺激牙周膜组织，改善血液循环。
第2个小动作是揉腹，以肚脐为中心，顺时针按揉腹部，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于肠道保健。
第3个小动作是足尖点地，起床之后可以做这个小动作，可以预防摔倒，唤醒沉睡大脑。
第4个小动作是活动眼珠，头部不动，眼珠四下转动，能够缓解眼睛疲劳，让眼睛更有神彩。
工作纍了不妨伸伸懒腰，让身体得以放松，让大脑更加活跃，让心情更加愉悦。除了伸懒腰以外，还有一些养生的小动作可以学习，虽然动作很不起眼，但是保健功效很足。忙于学习和工作，也要关心自己的身体健康，掌握养生小技巧，让你工作学习更有效率，身体状态更佳更健康。
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。 经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。 伸懒腰 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。
求采纳
现在的生活节奏越来越快，人们的工作压力也越来越大，平常都会感觉很劳累。在感觉到困意或者不舒服的时候，人们会习惯性的伸懒腰，之后会感觉身体舒服一些。伸懒腰可以让自己的骨骼得到伸展，对于久坐或者劳累的人来说，是非常舒服的。
1、为什么会有那么多人喜欢伸懒腰
伸懒腰似乎对于人有特殊的作用，每当人们感觉劳累的时候，就喜欢做伸懒腰的动作。当我们在伸懒腰的时候，身体骨骼可以得到伸展，相当于做了一个简单的活动，所以身体才会感觉很舒服。特别是对于长期坐在办公室的上班族来讲，伸懒腰可以让身体得到放松。长时间地保持一个姿势，会让人的骨骼硬化，这个时候突然活动一下，是很舒服的。伸懒腰不仅可以让骨骼得到伸展，还有利于身体骨骼的发育，早上醒来的时候，也可以试着伸懒腰。
2、平常应该如何调理自己的身体
对于上班族来说，一天八个小时坐在办公椅上，是非常难受的事情。且不说工作上的烦恼，每天坐着都够累了。时间长了会对身体带来很多不好的影响，像是颈椎病、便秘之类的，所以平时我们一定要多注意自己的身体。坐了一个多小时之后，就应该适当起身活动一下，让自己的身体得到放松。左右扭动一下自己身体，会感觉很舒服。
如果害怕领导发现，对自己产生不好的印象，也可以借着去厕所的功夫，来活动自己的身体。
相信大家在生活中都有伸懒腰的经历，尤其是在长时间保持一个姿势之后，起来伸个懒腰会感觉异常的舒服，这是为什么呢？
其实这是因为人身体前后左右的肌肉它的力量和弹性是差不多的，当你长期保持一个姿势的时候，尤其是久坐伏案工作的时候，你身体前面的肌肉属于长期缩短的状态，毕竟能保持挺胸腰背挺直办公的人很少，基本都是伏案工作。
你伏案久了，身体前面肌肉就越来越放松，后面肌肉就会越来越紧张，前后肌肉就像皮筋一样，你一伸懒腰这个形式就像把皮筋拉开一样，拉开之后你前后肌肉得到一个暂时的平衡，所以你就会感觉很舒服。
从这个例子可以看出，坐的时间久了，长期保持一个不正确的姿势久了，不太适合放松后面肌肉，反而对前面肌肉进行一个放松是较好的解决方法，因为前面的肌肉缩短了，但不舒服感觉总是表现在后面，因为肌肉酸痛不适是有一个规律的，当你长期被拉长的肌肉它就很容易出现不舒服，但实际上是前面缩短肌肉在作怪。
另外伸懒腰还可以促进血液循环，释放颈椎 胸椎以及胸廓的压力，让紧张的软组织放松下来，所以会比较舒服。
除此之外伸懒腰还可以通过身体将“带着氧分子的血液”运输到全身，细胞短时内有了大量的氧气所以感觉很舒服有焕然一新的感觉，这个就和人去到空气充足新鲜的地方感到舒服的原理类似。
所以长时间保持一个姿势久了，就适当的站起来伸伸懒腰是极好的，不要一直懒在哪里，动一动就比不动好呀，希望可以帮助到你，如果有疑问欢迎留言讨论。(#^.^#)
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